【PEILOU】貝柔貓日記萊卡超彈性船型襪-Day1 跳躍(6雙)
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商品訊息功能:
- 品號：3902590
- 襪口不易鬆脫，耐穿耐洗
- 天然柔棉成份，吸汗舒適
- 144針空氣柔軟織法，柔軟加倍
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【PEILOU】貝柔貓日記萊卡超彈性船型襪-Day1 跳躍(6雙)
商品訊息簡述:
．品名：貝柔棉襪系列
．成分：萊卡彈性纖維包紗3%、棉60%、聚酯纖維20%、尼龍15%、其他2%
．規格：船型襪
．尺寸：22-26 cm
．產地：台灣
MOMO購物網
內容來自YAHOO新聞
上班族瘦小腹辦公室２步驟椅子操
【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】全身上下最容易有贅肉晃動的部位，就是小腹，也是全身最難瘦的部位！不管是男男女女，相信大家都有小腹便便的困擾，常常很多人雖然不胖，但是只要一穿上合身衣服時，就會看到凸凸鬆鬆的小腹，不太美觀。不過別擔心，其實只要透過每天幾分鐘的塑身運動，就可以輕鬆瘦小腹囉！
上班族瘦小腹辦公室２步驟椅子操
李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次要教我們「辦公室─座椅滾輪」塑身運動，拯救小腹，每天只需短短的幾分鐘就可以達到有效瘦小腹、雕塑腹部線條，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「辦公室-座椅滾輪」塑身運動！（攝影／江旻駿）
【辦公室─座椅滾輪】運動步驟：
第一步：找有滾輪的椅子，上身直立成跪姿，雙手扶住椅面。
步驟一動作分解1
步驟一動作分解2
第二步：將椅子往前推，運用腰腹部的力氣支撐身體，再拉回。
步驟二動作分解1
步驟二動作分解2
【塑身小秘訣】：
「辦公室─座椅滾輪」這個動作，主要訓練到我們的腹部肌肉群，像是腹直肌、腹橫肌，也就是腹肌的部分。做的過程中要保持身體穩定，不可以駝背，注意力放在腹部的部分；而且需注意核心肌群的穩定，維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。
辦公室─座椅滾輪運動，每次做20下，休息時間為1分鐘，共做3組。
「辦公室-座椅滾輪」小提醒。（插畫設計／羅德育）
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